Junior神減肥 早餐狂嗑兩個便當月瘦4公斤

2016/09/29 《NOWnews》阮馨儀
▲Junior透過間歇性飲食,月瘦4公斤。(圖/翻攝自Junior臉書)


東森《2分之一強》邀請到韋汝跟Jnuior聊減肥,
為了減肥,韋汝堅持爬16層樓,Junior則是早餐狂嗑兩個便當還能越來越瘦!

韋汝熱愛甜點,但吃甜點很容易發胖,
為了維持身材,她會吃黑巧克力抑制飢餓素,
此外她也呼籲減肥一定要少吃多動,才能維持身材,
因為自己有小孩,所以幾乎沒時間特別出門運動,一有機會就會一直動,
曾經有一次停電,她堅持要從地下二樓爬到14樓,整整爬了16層樓!
 

▲韋汝熱愛甜點又怕胖,一有機會就會一直動。(圖/翻攝自韋汝臉書)


Junior則表示運動只佔了瘦身的20%,
透露曾經偷偷看過小鬼黃鴻升在減肥,
發現他下午4點鐘後就不吃東西了,
到隔天早餐吃兩個便當,但體重還是在下降。
 

▲Junior透過間歇性飲食,月瘦4公斤。(圖/翻攝自Junior臉書)


後來Junior發現間歇性飲食,一天有12小時沒在進食,聽起來很久,
但就是晚上8點吃完,到隔天8點吃早餐,
當時遇到瓶頸,用了這個方法在1個月內減了4公斤。
營養師說這是一個身體的調控機能,12個小時在腸道都已經消化完畢,
所以早上吃兩個便當是沒問題的,
這樣身體就會慢慢養成早上燃燒多一點,這個方法是很有效的。

 

 

 

 

文章引用:http://ppt.cc/DrPJ1